筋トレ × モテ。

パーソナルジムで筋トレしてモテる体を!

パーソナルトレーニング

筋トレ前は有酸素運動(エアロバイクなど)でウォーミングアップしないと怪我します!

本記事では、筋トレをより効果的に、かつ安全に行うためのウォーミングアップ方法について解説します。 その方法として、特にエアロバイクを中心とした有酸素運動について取り上げます。 ウォーミングアップは筋肉を活性化させ、筋肉の怪我を予防するための…

パーソナルジムの最強メンタルケア!メンタル力が高まるって本当!?

本日は、パーソナルジムで行っている「メンタルケア」についてご紹介したいと思います。 実は、フィットネスとメンタルヘルスは密接に関連しており、筋力を向上させることと、メンタル向上には相関関係があります。 運動とメンタルヘルス ブリージングエクサ…

パーソナルジム通いを続けるためのモチベーション維持テクニック!

こんにちは!ダイエットコーチのKENです! パーソナルトレーニングジムは、負荷強度が強く、中々続けられない方も多くいらっしゃるでしょう。 当記事では、パーソナルジムを継続、モチベーション維持するためのコツをお伝えします。 目標設定の明確化:ジム…

パーソナルジムのチキンジム町田店のリアルな口コミ!筋トレ初心者に最もお勧め!

こんにちは! 「パーソナルトレーニングジムの教科書」編集者のKENです。 当記事では、筋トレ初心者にとても人気な「チキンジム」の町田店について解説していきたいと思います。 突然ですが、あなたはチキンジムについてご存知ですか? (※チキンジム公式サ…

理想のパーソナルトレーニングジムの見つけ方とおすすのジムをご紹介!

こんにちは!ダイエットコーチのKENです! 当記事では、パーソナルトレーニングジム、トレーナーの適切な見つけ方とおすすめのジムについて紹介していきます! フィットネスへの関心が高まる中、パーソナルトレーニングジムの選び方は、多くの人にとって重要…

パーソナルトレーニングジムが初心者に最もおすすめである理由は?

こんにちは!ダイエットコーチのKENです! 当記事では、パーソナルトレーニングジムが初心者に最もおすすめである理由について、パーソナルジムの特性に特筆しながら、述べたいと思います。 まずはパーソナルトレーニングジムのメリットについて。 パーソナ…