「脂肪には、様々な種類があってよく分からない・・」 「どの脂肪に対してどんな運動が効果的なのか分からない・・」 こんな方、いらっしゃるのではないでしょうか？ 脂肪には、皮下脂肪と内臓脂肪の２種類に大きく分かれます。 この２大脂肪「皮下脂肪」と…

ダイエットを始めるにあたってはまず、目指す自分の姿を明確に描くことが重要です。 それは細くて華奢な姿であったり・・ 健康的で引き締まった姿であったり・・と、 人それぞれ目指す姿は異なるはずです。 ここで重要なのは、目標に向けた適切なダイエット…

ダイエットに挑戦したいと思っているけれど、筋トレはちょっと…という女性たちに向けたこの記事。 あなたが思っている以上に、筋トレ以外のダイエット方法は存在します。 今回は、そんな女性たちに向けて有酸素運動、食事管理、そして脂肪燃焼に焦点を当てた…

皆さんは、ダイエットを始めようと思っても、「運動する時間がない」と感じてしまった経験はありませんか？ 残業続きで夜ジムに行く時間がない・・ 家に帰ってもぐったりしてすぐ寝てしまう・・ 休日はせめてゴロゴロしてSNSをみていたい・・ と思ったら、お…

皆さんは毎日の食事について、どのように考えていますか？ ダイエットの専門家として今日は、「脂肪を落とす最強に痩せる食べ方！」について深掘りしていきます。 脂肪の種類 それぞれの脂肪の撃退方法 痩せる食事7選 適切な食事のタイミング（時間帯や頻度…

みなさん、こんにちは！ ダイエットコーチのKENです！ 当記事では、ジムでできる「二の腕痩せ」筋トレについて解説したいと思います。 中々脂肪が落ちづらい二の腕・・ しかし、適切に筋トレを行えば、二の腕も脂肪もしっかり落ちていきます。 当記事でその…